Carrello0Articolo(i)
ARTICOLI NEL CARRELLO

Non hai articoli nel carrello.

Product was successfully added to your shopping cart.

Camminata prona o supina | Come riconoscerla

Ciao a tutti cari amici di domori.it! Sono Roberta e anche oggi sono qui per toglierti un'altra curiosità: hai mai sentito parlare di camminata prona o supina? Dopo questa semplice guida informativa, sono certo che sarai in grado di scegliere la scarpa che più si adatta al tuo tipo di camminata. Non allarmarti, in qualsiasi dei due casi non hai i piedi difettati.

Prima di tutto, ti spiego cosa vuol dire pronare. Questa brutta parola sta a significare il modo in cui il piede si piega verso l'interno durante una corsa, nell'istante in cui rulla a contatta con il terreno.

Ma vediamo ora nel dettaglio di cosa andiamo a parlare.

 

Pronazione

E' il movimento del piede verso l'interno dopo la fase di contatto con il terreno. Questo momento si chiama contatto iniziale. Il piede, poggiando eccessivamente verso l'interno, fa si che il peso del corpo si sposti sul lato interno, destabilizzandolo. A sua volta, il corpo cercherà di stabilizzarsi, compensando il movimento verso l'interno, che andrà poi ad influire sull'efficienza della gamba, sovraccaricando ginocchio e anca. Le scarpe di una persona prona avranno un'usura più accentuata sulla parte interna della suola, specialmente vicino l'alluce.

Oltre ad ammortizzare, la pronazione serve anche a riconoscere su che terreno ci si muove, andando a stabilizzare non solo il piede, ma anche caviglia, ginocchio e anche.

Forse non lo sai, ma durante la corsa la pronazione aiuta ad ammortizzare il contatto al suolo. Senza di essa, lo shock dell'impatto con il terreno verrebbe totalmente trasmesso alle gambe, rendendo meno efficace il normale movimento.

Camminata prona

 

Supinazione

Parliamo di supinazione o "sotto pronazione" quando il lato esterno del piede poggia a terra con un angolo maggiore, con la conseguenza di trasmissione di shock traumatici alla parte inferiore della gamba.

Se prendiamo in mano una scarpa di un supinatore, possiamo notare come essa sia maggiormente usurata nella parte esterna della suola, e alle volte la tomaia può essere piegata verso l'esterno.

Camminata supina

 

Rimedi

Si consiglia di acquistare quindi calzature altamente ammortizzate da un negozio di fiducia o specializzato, in modo da aiutare le articolazioni a sopportare gli impatti al terreno. Indossate calzature adeguate, possibilmente leggere, in modo da lasciare il piede più libero nei movimenti. Inoltre, è importante che la zona centrale interna della calzatura scelta sia flessibile.

 

Bene, ora che ti ho dato queste informazioni, prova ad immaginare come è fata una scarpa, che come tutte le quasi nuove, avrà una bella suola in gomma a forma di un semplice plantare, leggera ma allo stesso tempo ammortizzante: in qualsiasi situazione sopra elencata di camminata prona o supina, sarà di sostegno per evitare talloniti o infiammazioni di qualsiasi genere.

Importante anche tenere sotto controllo il battistrada della suola, che se ovviamente è consumato non avrà più quel grip necessario ad evitare qualche scivolone.

Non sottovalutare il problema e dire "Ho ancora tempo, aspetto un altro po'": NO!!! Continuerà a peggiorare quel tuo difetto. Consiglio mio? E' arrivato il momento di cambiare scarpe.

 

E tu, hai preso in mano la tua scarpa? Sei un pronatore o supinatore?

Raccontaci la tua camminata, ti aspettiamo per darti dei consigli.

Ciao da Roberta.